Consejos que retrasan la aparición de varices:

No existen métodos contrastados que eviten la aparición de las varices, pero sí hábitos que permiten retrasar la aparición de las mismas o mejorar los síntomas:

• Evitar permanecer en la misma postura periodos elevados, tanto en posición sentada como de pie. Si por exigencias del trabajo o de la vida diaria no fuese posible, es recomendable estirar las piernas de vez en cuando, flexionarlas, y caminar un rato antes de volver a la postura inicial.
• La práctica de ciertos ejercicios físicos favorece la circulación  y mejora el tejido de los vasos sanguíneos. Los ejercicios más indicados son sobre todo la natación, bicicleta y pasear. El Yoga también es un ejercicio recomendado.
• Si ya se tienen varices, y se siente alguna molestia, se pueden utilizar las medias compresivas, que provocan un alivio inmediato al mejorar, a través de presión, el retorno venoso.
• Evitar la utilización de cera depilatoria caliente.
• Evitar los baños con agua caliente ylas saunas.
• La exposición al sol tiene que ser limitada.
• No utilizar calzado de tacón superior a 5 cm.durante largos periodos de tiempo.
• Mejorar la dieta alimenticia, incorporando verduras y fruta.
• No ingerir café, alcohol o comidas picantes en grandes cantidades.
• Refrescar las piernas con baños de agua fría.

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